• Grenspecifik screening. Grundlig testning av grenspecifik styrka och rörlighet med syfte att ta reda på vart du som idrottare är i din utveckling, samt ta fram de största förbättringsområden för att på bästa sett optimera din styrketräning. Testerna i testbatteriet väljs utifrån dina förutsättningar och mål. 
• Individuellt sex-månaders styrkeprogram anpassat till säsong, inklusive teknikgenomgång.
• Uppföljning med coaching på plats eller online där vi korrigerar teknik och stegrar ditt program
• Chattfunktion
• Monitorering online

1. Innan besöket fyller du i ett frågeformulär online med frågor om din träningsbakgrund och mål
2. På plats på M21 SportCenter: Testning av grenspecifik rörlighet och styrka, samt genomgång av övningar med fokus på teknik. 75min
3. Efter besöket får du tillgång till appen Physitrack,där du hittar ditt kompletta träningsprogram för styrka. I appen kan du också registrera din träning samt har möjlighet att kommunicera med coachen via chattfunktionen.
4. Du tränar enligt ditt träningsprogram och använder chattfunktionen vid frågor kring teknik eller annat relaterat till ditt träningsprogram.
5. Efter 3 månader bokar du in ny tid med coach (45 min) för att stegra/korrigera programmet för ny period.

 Bokas i Clinicbuddy

Ett grenspecifikt screeningbatteri skräddarsys efter dina förutsättningar och mål. Testerna utförs och bedöms av coach som är legitimerat fysioterapeut med lång erfarenhet av rörlighetstester och tester av elitidrottare och motionärer.

Syfte med screeningen är att ta reda på vart du som idrottare är i din styrkeutveckling och ta fram dina största förbättringsområden så att du som idrottare lättare kan prioritera din styrketräning.

Hur det går till:

1. Innan besöket fyller du i ett frågeformulär online med frågor om din träningsbakgrund och mål
2. På plats på M21 SportCenter: Testning av grenspecifik rörlighet och styrka, 55min. Testbatteriet planeras utifrån dina uppgifter från formuläret och anpassas under passet till dina förutsättningar. Räkna med en svettig insats i gymmet och god träningsvärk dagarna efter.
3. Efter besöket får du en skriftlig rapport, där det framgår vilka tester du har testat och resultat. Du får också rekommendationer på vilka muskelgrupper som bör prioriteras i din styrketräning.

Bokas direkt i clinicbuddy

En skräddarsydd screening anpassat för eran grupp. Tas fram vid förfrågan. 

Mejla förfrågan